Sidik daşı və düzgün pəhriz

Sidik daşı və düzgün pəhriz
 

Sidik daşları ilə mübarizə aparmaq üçün pəhrizinizə diqqət yetirmək vacibdir. Aşağıdakı tövsiyələrə əməl edərək bu riskdən uzaqlaşa bilərsiniz:

• Su qəbulunu artıraraq:

Gündə ən az 2-3 litr su içmək daşların yaranma riskini azaldır.

• Duz istifadəsini azaldaraq:

Çox duz, sidikdə kalsiumun artmasına və daşların yaranmasına səbəb olur.

• Oksalatlı qidalardan çəkinərək:

Çuğundur, şokolad, və qoz kimi qidalar risk yarada bilər.

• Kalsium balansı qoruyaraq:

Süd və süd məhsulları qəbul edin, lakin miqdarına diqqət edin.

• Zülal miqdarını nəzarətdə saxlayaraq:

Bitki zülalları və ağ ət daha yaxşı seçim ola bilər.

Sidik daşı problemi ilə qarşılaşmamaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirin və sağlamlığınızı qoruyun!

https://www.instagram.com/p/DAjBaugoJFn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==